Tips mengendalikan emosi

Tips mengendalikan emosi

          Emosi merupakan sebuah kekuatan yang sangat besar yang bisa membawa kita kearah yang lebih baik namun jika emosi tidak di kendalikan bisa membawa ke arah malapetaka bagi diri kita sendari terutama.Jadi kita perlu mengetahui tips atau trik yang bisa mengendalikan emosi diantarnya ada 10 macam yaitu :

1. Perasaan yang di alami seseorang biasanya di mulai dari pikiran.Dan ketika pikiran seseorang negatif tentunya perasaanya juga cenderung negatif.begitu pula sebaliknya.Jadi mengendalikan pikiran merupakan langkah awal mengendalikan perasaan.
2. Membiasakan memberi kesempatan kepada pikiran untuk mengambil sebuah keputusan,Semakin seseorang pintar menyerahkan keputusan berdasarkan pikiran semakin sehat pula emosi seseorang itu.Ini merupakan kondisi ideal di mana akal mengendalikan perasaan bukan malah sebaliknya perasaan mengendalikan pikiran.
3. Emosi negatif merupakan sinyal adanya hal yang tidak beres dalam diri seseorang tersebut,ketika suasan hati sudah mulai tidak nyaman berusahalah untuk menenangkan dengan cara berdoa,menemui sahabat yang kita percaya untuk berbagi atau curhat agar perasaan tidak nyaman tersebut bisa berkurang.
4. Tanyakanlah secara kritis perasaan perasaan negatif yang di rasakan,contohnya apakah permasalahanya sangat berbahaya sehingga seseorang perlu merasa ketakutan? atau masalhnya sudah sangat gawat sehingga seseorang perlu marah besar?
5. Pertanyakanlah dengan tegas keyakinan-keyakinan yang salah. Misalnya: siapa bilang kegagalan itu suatu kebodohan? Siapa bilang masalah yang kita hadapi tidak ada jalan keluarnya? Dan siapa bilang kita tidak mampu memaafkan? 
6. Kendalikan reaksi anda terhadap situasi yang tidak menyenangkan. Misalnya ketika ada yang menyalip motor dengan tiba-tiba, anda bisa memilih untuk marah atau memilih tetap tenang yang pertama bisa membuat anda jadi orang yang reaktif dan emosional, tapi yang kedua mengajarkan anda menguasai diri dengan baik
7. Perasaan bukanlah masalah benar atau salah. Manusiawi sekali-sekali memiliki perasaan takut, marah, sedih dan kecewa. Yang penting kita tidak larut dalam perasaan-perasaan negatif itu dan tidak mengambil keputusan-keputusan penting di saat suasana hati sedang kacau.
8. Kita bisa saja merasa “BETE” ketika film, stress, kurang flu, stress, kurang tidur, capek dan sebagainya. Kita tidak perlu mencemaskan perasaan-perasaan yang tidak nyaman dan bersifat sementara tersebut, sering kalilah melakukan tindakan-tindakan sederhana yang bisa mengubah suasana hati
9. Hidupkanlah perasaan-perasaan yang menyenangkan sesering mungkin termasuk untuk hal-hal yang kita inginkan tercapai atau terjadi.Misalnya: perasaan gembira ketika anak kita akan di wisuda ketika mendapatkan hadiah, ketika akan bertemu dengan seseorang yang dicintai atau dinanti, ini adalah salah satu cara mengerahkan emosi untuk membantu mewujudkan impian menjadi kenyataan
10. Belajarlah mengucap syukur dalam segala keadaan.Hati yang penuh dengan ucapan syukur akan membuat hidup lebih ringan, pikiran lebih jernih dan perasaan lebih nyaman. Sehingga mengendalikan perasaan bukan lagi beban yang berat

Itulah di antara tips mengendalikan emosi agar kita bisa mengendalikanya dan bukan mematikanya karena Emosi bisa membawa kemana pun yang kita kehendaki,entah itu kearah yang lebih baik atau malah sangat terpuruk.mudah mudahan bermanfaat.

• Tweet

Judul: Tips mengendalikan emosi
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown Saturday, October 03, 2015

Artikel Terkait tips dan trick :